การนอนหลับ

นอนไม่หลับแก้ไขได้อย่างไร

เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนนะคะที่อาจเคย เจอปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ในระหว่างวัน เรียนหนักทำงานหนักแต่เมื่อตกดึกกลับนอนไม่หลับไม่เคยนอนเต็มอิ่มซึ่งเหตุการณ์นี้ทำให้เพื่อนๆทุกคนที่ประสบกับปัญหานี้เสียสุขภาพ ไม่ว่าจะทางด้านร่างกาย จิตใจ หรือเพื่อนๆบางคนอาจเสียงานเสียการเลยก็ได้ ซึ่งในแต่ละบุคคลอาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ อาทิเช่นความเครียด แต่หากว่าเพื่อนๆจะทิ้งปัญหานี้ไว้แบบนี้ในระยะยาวอาจส่งผลเสียที่คาดไม่ถึง ดังนั้นวันนี้เรามารู้จักกับการนอนไม่หลับ สาเหตุวิธีแก้ไข เพื่อให้เพื่อนๆทุกคนกลับมานอนหลับเต็มอิ่ม พร้อมตื่นเช้ามากับวันที่สดใสอีกครั้ง
เรามาดูสาเหตุกันค่ะว่าการนอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุใดได้บ้างเผื่อจะรู้เท่าทันและจัดการกับสาเหตุนั้นได้ดียิ่งขึ้น
ประการแรก เกี่ยวกับสภาวะทางจิตใจ จากข้อมูลเชิงสถิติพบว่า บุคคลที่นอนไม่หลับส่วนมากมักจะเกิด จากการมีเรื่องเข้าไปกระทบทางจิตใจไม่ว่าจะเกี่ยวกับเรื่องการเครียด ซึ่งบุคคลที่มีภาวะเครียดสะสมมักจะมีอาการนอนไม่หลับเป็นอาการเบื้องต้น
ประการที่สอง เกิดมาจากการมีโรคประจำตัว ซึ่งในอาการของโรคต่างๆ อาจจะทำให้มี effect ในเรื่องการนอนไม่หลับ อย่างเช่น โรคสมองเสื่อม โรคหัวใจวาย โรคคอพอกเป็นพิษ หรือเกี่ยวกับฮอร์โมน (more…)